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NOS BASAMOS EN TRES ÁREAS IMPORTANTES: FUERZA, RESISITENCIA Y MOVILIDAD, PROCURANDO MANTENER TECNICAS ADECUADAS PARA EVITAR LESIONES Y RECUPERANDO EL CUERPO DEL INTENSO EJERCICIO POR MEDIO DE LA RESPIRACIÓN CONTROLADA.

FUERZA

EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ES UNA ACTIVIDAD QUE FORTALECE LOS MÚSCULOS. USUALMENTE LO HACEMOS CON PESAS, BANDAS DE RESISTENCIA O EL PROPIO PESO DEL CUERPO. 

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RESISTENCIA

EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA ES AQUÉL QUE FAVORECE LA CAPACIDAD CARDIO-RESPIRATORIA DEL ATLETA PARA REALIZAR Y SOPORTAR, DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE Y ÉXITO, UN ESFUERZO FÍSICO Y PSÍQUICO DE UNA INTENSIDAD DETERMINADA.

MOVILIDAD

EL ENTRENAMIENTO DE MOVILIDAD TIENE UN ENFOQUE QUE IMPLICA MUCHO MÁS QUE A NUESTRA MUSCULATURA. EN SUS EJERCIOSIOS DINÁMICOS INCORPORAMOS TENDONES, LIGAMENTOS Y ARTICULACIONES EN SU TOTALIDAD. DÁNDONOS UN CONTROL SOBRE NUESTRO CUERPO QUE NOS APORTA UNA SERIE DE BENEFICIOS CORPORALES Y FÍSICOS QUE SIN DUDA ALGUNA  ACABABN REPERCUTIENDO EN NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

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